Es gibt keine Mindestanforderungen an die Fitness, aber: Bitte stellen Sie sicher, dass Sie gesundheitlich in der Lage sind, an diesem Kurs teilzunehmen, indem Sie Ihren Arzt/ Ihre Ärztin befragen. Bitte informieren Sie die Kursleitung vor dem ersten Kurstermin über relevante Erkrankungen und ärztlich verordnete bzw. empfohlene Einschränkungen.

Jeder Teilnehmer/ jede Teilnehmerin bringt unterschiedliche Voraussetzungen mit. Prädisposition und Leistungsfähigkeit werden im Rahmen einer fortlaufenden Anamnese durch die Kursleitung bewertet und berücksichtigt.
Hauptziele des Kurses sind:

• Verbesserung der Propriozeption und Koordination zur Prävention von Krankheiten und Verletzungen (z.B. Sturzprophylaxe)
• leichtes kardiopulmonales Training zur Erhöhung der aeroben Leistungsfähigkeit (Vermeidung vorzeitiger Ermüdung)
• Stärkung und Mobilisierung des gesamten Bewegungsapparates
• Stärkung des Immunsystems
• Motivation und Austausch im Rahmen der Trainingsgruppe 

Das Konzept ist so ausgelegt, dass jede(r) sein(e) persönlich mögliche Intensität "fahren" kann. Speziell zu Beginn ist es ratsam, einzelne Übungen bei Erreichen der Leistungsgrenze abzubrechen oder auszusetzen und den Fokus lieber darauf zu setzen, bis zum Ende der Kurseinheit dabei zu bleiben.
Anders ausgedrückt: Lieber 60min langsam, als 20min schnell!

Die Kursangebote, Orte und Zeiten finden Sie im Shop.

Zur Teilnahme brauchen Sie in erster Linie bequeme und wettergerechte Kleidung und festes Schuhwerk, das sportliche Aktivitäten erlaubt. Die Kurseinheiten finden bei jeder Wetterlage statt, solange die Sicherheit der Teilnehmer gewährleistet ist (nicht bei Sturm oder Eisglätte).

Die Anmeldung erfolgt einfach online über unseren Webshop. Dort finden Sie auch alle Kursdetails.