Es gibt keine Mindestanforderungen an die Fitness, aber: Bitte stellen Sie sicher, dass Sie gesundheitlich in der Lage sind, an diesem Kurs teilzunehmen, indem Sie Ihren Arzt/ Ihre Ärztin befragen. Bitte informieren Sie die Kursleitung vor dem ersten Kurstermin über relevante Erkrankungen und ärztlich verordnete bzw. empfohlene Einschränkungen.

Jeder Teilnehmer/ jede Teilnehmerin bringt unterschiedliche Voraussetzungen mit. Prädisposition und Leistungsfähigkeit werden im Rahmen einer fortlaufenden Anamnese durch die Kursleitung bewertet und berücksichtigt.
Hauptziele des Kurses sind:

• Erlernen wesentlicher Elemente des Laufens
• Verbesserung der Propriozeption, Koordination und Lauftechnik zur Prävention von Verletzungen.
• Kardiopulmonales Training zur Schaffung aerober Leistungsfähigkeit (Vermeidung vorzeitiger Ermüdung)
• Motivation und Austausch im Rahmen der Trainingsgruppe 

Exkurs:
Es ist auf der einen Seite sehr schön, die vielen Läufer(innen) zu sehen, die motiviert in Wald und Flur ihre Runden drehen. Auf der anderen Seiten ist es schade, dass viele dieser Sportler(innen) bemerkenswerte Mängel bei Laufstil und Körperhaltung zeigen und damit Gefahr laufen, Verletzungen und folglich Frustrationen zu erleiden.

Das Training findet auf einem eingegrenzten Areal statt, so dass alle Teilnehmer(innen) im Blick bleiben. Auf diese Weise lassen sich unterschiedliche Leistungsniveaus hervorragend vereinbaren. Das bietet zudem auch die Möglichkeit an einem "schlechten" Tag mal mit "halber Kraft zu fahren".

Die Kursangebote, Orte und Zeiten finden Sie im Shop.

Laufschuhe und wettergerechte Kleidung genügen. Bei Bedarf führen wir auch gern eine Laufanalyse (optional) durch. Unser Rat ist es deshalb, erst einmal mit den Sportschuhen, die Sie bereits haben, teilzunehmen. Wir besprechen dann in der ersten Stunde die Tauglichkeit der Laufschuhe.

Die Anmeldung erfolgt einfach online über unseren Webshop. Dort finden Sie auch alle Kursdetails.