Es gibt keine Mindestanforderungen an die Fitness, aber: Bitte stellen Sie sicher, dass Sie gesundheitlich in der Lage sind, an diesem Kurs teilzunehmen, indem Sie Ihren Arzt/ Ihre Ärztin befragen. Bitte informieren Sie die Kursleitung vor dem ersten Kurstermin über relevante Erkrankungen und ärztlich verordnete bzw. empfohlene Einschränkungen.

Jeder Teilnehmer/ jede Teilnehmerin bringt unterschiedliche Voraussetzungen mit. Prädisposition und Leistungsfähigkeit werden im Rahmen einer fortlaufenden Anamnese durch die Kursleitung bewertet und berücksichtigt.
Hauptziele des Kurses sind:

• Stärkung und Mobilisierung des gesamten Bewegungsapparates
• Prävention von Verletzungen und Stärkung des Immunsystems
• Kardiopulmonales Training zur Erhöhung der aeroben Leistungsfähigkeit (Vermeidung vorzeitiger Ermüdung)
• Motivation und Austausch im Rahmen der Trainingsgruppe 

Dieser Kurs eignet sich auch hervorragend zur Vorbereitung oder Ergänzung der Laufkurse.

Das Training findet auf einem eingegrenzten Areal statt, so dass alle Teilnehmer(innen) im Blick bleiben. Auf diese Weise lassen sich unterschiedliche Leistungsniveaus hervorragend vereinbaren. Das bietet zudem auch die Möglichkeit an einem "schlechten" Tag mal mit "halber Kraft zu fahren".

Die Kursangebote, Orte und Zeiten finden Sie im Shop.

Wettergerechte Kleidung und festes Schuhwerk sind unabdingbar, um gesund und verletzungsfrei zu bleiben. Hinzu kommen Wanderstöcke oder Nordic Walking Stöcke, die auf Ihre Ziele und Größe abgestimmt sein sollten. Sollten Sie noch keine Stöcke haben, sprechen Sie erst mit uns bevor Sie welche kaufen.

Die Anmeldung erfolgt einfach online über unseren Webshop. Dort finden Sie auch alle Kursdetails.